Logo True Colors Coaching

The Happy Brain Formule

€ 369,-

inclusief BTW

Kies voor een gelukkig leven in balans en schrijf je nu in voor de training The Happy Brain Formule. At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident.

Data en tijden

Online training 9 x 1,5 uur.

Vrijdag 09.00 uur tot 10.30 uur.

  • 02, 09, 16, 23 februari
  • 01, 08, 15, 29 maart
  • 05 april

 

Kun je er een keer niet bij zijn dan kun je modules later bekijken.

Module 1 - Ervaar wat gedachten met je doen

  • Begin bij het begin: wat zou je willen als alles mogelijk is. Wat is je diepste verlangen.
  • Waar je zelf de meeste invloed op hebt.
  • Leer niet anders denken, maar anders met je gedachten om te gaan.

 

Gedachtes zijn geen feiten.

Module 2 - Maak gebruik van al je ervaringen

  • Ontdek waarom de negatieve ervaringen meestal het beste bijblijven.
  • Oefenen met verschillende manieren om een ervaring te creëren.
  • Verbaas je over de vaardigheden die je nu al in je hebt.

 

Een negatieve ervaring is goud.

Module 3 - Sluit vriendschap met jezelf

  • Waarom zelfcompassie niet egoïstisch is.
  • Als het goed met je gaat heb je meer te bieden.
  • Oefening met compassie en zelfcompassie.

 

Houd van jezelf.

Module 4 - Het begin van de verandering: de HEAL-methode

  • Het verhaal van de twee wolven in je hart.
  • De essentie van Neuroplasticiteit en hoe het werkt.
  • Maak kennis met de HEAL-methode.

 

Je hebt altijd een keuze (ook al denk je van niet)!

Module 5 - Genees je oude pijn tot op het diepste niveau

  • Gebruik positieve ervaringen om nare ervaringen (van vroeger) los te laten en lege plekken van binnen te vullen.
  • Ontwikkel de al aanwezige vaardigheden in jezelf verder.
  • Oefening met het toepassen van de HEAL-methode.

 

Je kunt je eigen oude pijn genezen.

Module 6 - Hoe je vaker in de Groene Zone kunt blijven en niet direct in de Rode Zone terecht komt

  • De behoefte van iedereen aan veiligheid, tevredenheid en verbondenheid.
  • Je eigen “Vitamine C” ontdekken.
  • De “Groene Zone” is de Zone van kalme kracht.

 

Soms is het goed om in de Rode Zone te zijn.

Module 7 - Hoe je je veiliger voelt in het dagelijkse leven

  • Profiteer van de voordelen van zelfcompassie.
  • Ga vanuit een kalme kracht met angst en bedreigingen om.
  • Oefening: je bewust zijn dat je op dit moment oké bent.

 

Succes is bang zijn en het toch doen.

Module 8 - Hoe je je meer tevreden voelt in het dagelijkse leven

  • Verbaas je over hoeveel je eigenlijk al bereikt hebt.
  • Versterk je motivatie om te doen wat goed voor je is.
  • Voel meer dankbaarheid en vreugde.

 

Verlang naar iets zonder het per se te willen.

Module 9 - Hoe je je meer verbonden voelt in het dagelijkse leven

  • Vergroot je gevoel van eigenwaarde, zonder je arrogant of meer te voelen dan een ander.
  • Leer hoe je afgunst en wrok los kunt laten.
  • Combineer compassie en assertiviteit.

 

Verbinding met jezelf is net zo belangrijk als met anderen.

Is deze training geschikt voor iedereen?

De training is een educatief programma en voor iedereen geschikt. Het is GEEN psychotherapie of behandeling voor een lichamelijke of geestelijke gezondheidstoestand. Wel een geweldig instrument voor het verlichten van alledaagse angsten, neerslachtige stemmingen, stress, eenzaamheid en conflicten tussen mensen, dat ook van nut kan zijn voor hen die in psychotherapie zijn en hiermee worstelen. Als je tijdens deze training psychotherapie volgt, vertel dit dan aan je therapeut. Tot slot, als je ernstige psychische problemen hebt of een voorgeschiedenis van suïcidaliteit, complex trauma, psychose of andere ernstige psychische problemen, moet je overwegen niet deel te nemen aan de training, omdat dit de zaken voor je zou kunnen opschudden zonder dat er de mogelijkheid van individuele ondersteuning is – je wordt geadviseerd om professionele behandeling te zoeken.

Je wordt aangemoedigd om alle oefeningen mee te doen tijdens de les en de nieuwe vaardigheden te beoefenen gedurende de week. Er wordt van je verwacht dat je open bent over jezelf, dat je luistert naar wat anderen te zeggen hebben en dat je geen persoonlijke informatie van anderen uit de groep met derden te deelt.

De training omvat 9 vrijdagochtenden. Elke les duurt ongeveer 1,5 uur, inclusief didactische presentaties en begeleide oefeningen.

Nee, je komt gewoon als jezelf, er is geen ervaring nodig. Ik raad je aan het boek ‘‘Geheugen voor geluk’’ van Rick Hanson te lezen als basistekst voor deze training. Je raakt dan vertrouwd met de achtergrondinformatie over het brein en de menselijke psychologie, waardoor je je tijdens de training nog meer kunt richten op jouw ervaringen en de oefeningen. Je krijgt het boek gratis bij de training.

Je moet Zoom en de berichtenservice ‘Whatsapp’ kunnen gebruiken. Zorg ervoor dat je hiermee bekend bent voordat je de training koopt.

Met Mindfulness en zelfcompassiecursussen kun je vaak al een eerste aanzet bereiken voor verandering. Maar deze training werkt dieper door in je hersenstructuur en is daarom zo effectief.

Ja, na het volgen van deze training bij mij, die je voor jezelf doet, kun je de Professional Course bij Rick Hanson volgen om te leren hoe je deze krachtige methode bij anderen kunt gebruiken.

Tot een maand voor aanvang mag je kosteloos annuleren. De training is een educatief programma, het is geen psychotherapie, of een andere vorm van psychologische of medische behandeling. Zoals bij elk ervaringsgericht, psychologisch georiënteerd programma is het mogelijk dat je ervaringen hebt die onaangenaam zijn of die je op de proef stellen. Meld dit aan de trainer als dit gebeurt. Deelname aan deze training veronderstelt dat je zulke ervaringen zelf aankunt. Als je denkt dat dit mogelijk niet zo is, moet je meteen stoppen en krijg je het volledige cursusgeld terugbetaald.